Díky tomu že, teď nemůžete trénovat, sportoviště mají být zavřená, vzniká situace, kdy jen sedíte doma, koukáte na Netflix a jíte. Nebo ne?:-))
Proto jsme dali hlavy dohromady a vymysleli jsme seriál jak se udržovat doma.
První video pro nás natočil náš super kámoš David Švacha – davidsvacha.cz. David je majitelem fitness centra dfitness.cz, osobní trenér, má zkušenosti s MMA. Je také profesionální voják se zkušenostmi z Afghánistánu a pracuje jako instruktor bojové přípravy a boje zblízka. No prostě je šikovný a co všechno umí se klidně podívajte na jeho stránkách.
Pokud se doma připravujete, klidně nám taky nějaké podobné video pošlete, rádi vás nahrajeme na náš Youtube kanál a předložíme brankářskému světu :-)
Tak a teď to domácí video a pokyny:
- První cvik – 2 x 12 opakování
- Druhy cvik – 2 x 12 levá noha 2 x 12 práva noha
- Třetí cvik – 2 x 8 zase každá strana
- Čtvrtý cvik – 2 x 10 vstávání přes levou nohu a 2 x 10 vstávání přes pravou nohu
- Pátý cvik – 4 x 8 výskoků
