Trénink pro malé fotbalisty: Zábavná cvičení pro děti do 7 let

Úspěch ve fotbale nepřichází ze dne na den, proto je potřeba pravidelně trénovat už od útlého věku. Cvičení pro děti předškolního věku ale samozřejmě vypadají trochu jinak než příprava dospělých hráčů. Tréninková cvičení pro fotbalisty do 7 let se zaměřují hlavně na běh s míčem u nohou a zpracování balonu, zpravidla na menším hřišti. Dobří trenéři ale myslí i na pěstování lásky k tomuto sportu a přistupují k tréninku zábavnou formou. Podívejme se na 5 nejznámějších fotbalových her, které volí nejčastěji. 

1. Plnění kbelíku

Mnohem raději než standardní tréninky mají děti závody a soutěže. Výjimkou tedy nejsou ani malí fotbalisté, kteří milují například hru známou jako Plnění kbelíku. Při té se hráči rozdělí na dvě družstva, ideálně po třech tak, aby každý měl svůj vlastní balon. A následně závodí, kdo dřív nashromáždí balóny na určitém místě uprostřed hřiště a zároveň doběhnu až na opačnou stranu. Děti si tak osvojí běh s míčem u nohou a navíc si užijí spoustu zábavy.

2. Vyprázdnění kbelíku

Jako odvetu si mohou malí fotbalisté zahrát hru, kdy naopak míče z vyznačeného prostoru dostávají ven. Princip je tedy stejný jako u “Plnění kbelíku”, jen všem probíhá přesně opačně. To znamená, že míče jsou na začátku na místě a hráči se snaží s nimi co nejdříve doběhnout na druhý konec hřiště. A vítězí logicky to družstvo, které je na místě první i se všemi balony.

3. Úklid pokoje

Tato hra je vhodná pro trénink techniky kopu, ale i rychlosti a doporučujeme ji i pro budoucí brankáře, kterým kromě kvalitních kopaček nesmí chybět ani brankářské rukavice. Princip spočívá v tom, že hráči musí udržet svou polovinu zcela prázdnou. V daném čase na ní nesmí zůstat ani jeden míč, a tak se provádí již zmiňovaný úklid, který probíhá velmi jednoduše –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ odkopem balonů na druhou stranu hřiště. Trenéři nebo protihráči se ale snaží je co nejrychleji vrátit zpět. Malí fotbalisté proto musí co nejlépe mířit, aby míč kopli daleko od míst, kde někdo stojí. S ohledem na pravidla fotbalu pro hráče do 7 let se hraje na menším hřišti než v případě dospělých fotbalistů. 

4. Anglický buldok

Možná znáte tuto hru pod názvem “Žraloci a střevle” nebo jí říkáte ještě úplně jinak. Důležitý je její princip, který v základu nepočítá s fotbalovými míči, ale trenéři malých fotbalistů zpravidla upřednostňují její rozšířenou verzi. Víte, jak probíhá?

Hraje se na ploše široké přibližně 14 metrů a dlouhé 27 metrů, která je pomocí disků a kuželů rozdělena na tři stejné části. Obě dvě sekce na okrajích jsou bezpečné, ale uprostřed vznikne takzvaná nebezpečná zóna. A zatímco ostatní hráči jsou s míčem u krajů, dva z nich jsou označeni jako buldoci a číhají v nebezpečném pásmu.

Na začátku hry trenér zapíská a hráči se pokusí s balónem přeběhnout zónu, kde na ně číhají buldoci. Žádný z nich jim přitom nesmí ukradnout míč. A ten, kdo svůj míč neuhlídá, se stane buldokem v dalším kole. Vítězí tedy ten, kdo je posledním hráčem mezi buldoky.

5. Čtyři góly

V této hře nejde jen o zábavu, ale také o trénink práce nohou a techniky kopů. Navíc hráče povzbudí i ke střelbě na bránu. Základem je umístit na hřiště čtyři branky, každou z nich doprostřed jedné strany, tak aby byly vždy dvě proti sobě. Počet míčů by přitom měl být vyšší než počet hráčů. 

Malí fotbalisté se rozdělí do čtyř skupin. První hráči z každé skupiny se nejprve rozběhnou do středu pro míče a snaží se je kopnout do brány. Pokud se to hráči povede, jde do hry další hráč z jeho skupiny. Takto se dokola postupuje až do momentu, kdy na hřišti nezbyde jediný míč, respektive kdy jsou všechny míče v brankách. Kdo dopraví do své brány nejvíce míčů, ten vyhrál.