Prejsť k obsahu
Zavrieť
Košík
0 polož.

Ako sa udržiavať doma – David Švacha

19 Mar 2020

Vďaka tomu že, teraz nemôžete trénovať, športoviská majú byť zatvorené, vzniká situácia, kedy len sedíte doma, pozeráte Netflix a jete. Alebo nie?:-))

Preto sme dali hlavy dohromady a vymysleli sme seriál ako sa udržovať doma.

Prvé video pre nás natočil náš super kamoš David Švacha - davidsvacha.sk . David je majiteľom fitness centra dfitness.cz , osobný tréner, má skúsenosti s MMA. Je tiež profesionálny vojak so skúsenosťami z Afganistanu a pracuje ako inštruktor bojovej prípravy a boja zblízka. No jednoducho je šikovný a čo všetko vie sa pokojne pozrite na jeho stránkach.

Pokiaľ sa doma pripravujete, pokojne nám tiež nejaké podobné video pošlete, radi vás nahráme na náš Youtube kanál a predložíme brankárskemu svetu :-)

Tak a teraz to domáce video a pokyny:

  • Prvý cvik – 2 x 12 opakovaní
  • Druhy cvik - 2 x 12 ľavá noha 2 x 12 práva noha
  • Tretí cvik – 2 x 8 zase každá strana
  • Štvrtý cvik – 2 x 10 vstávaní cez ľavú nohu a 2 x 10 vstávaní cez pravú nohu
  • Piaty cvik - 4 x 8 výskokov
Predchádzajúci príspevok
Ďalší príspevok

Ďakujeme za prihlásenie na odber

Tento email bol zaregistrovaný!

Nakupujte vzhľad

Vyberte Možnosti

Možnost Upravit
Back In Stock Notification
sa pridá do vášho nákupného košíka.
Všeobecné obchodné podmienky
this is just a warning
Prihlásiť sa