Vďaka tomu, že teraz nemôžete trénovať, športoviská majú byť zatvorené, vzniká situácia, kedy len sedíte doma, pozeráte na Netflix a jete. Alebo nie?:-))
Preto sme dali hlavy dokopy a vymysleli sme seriál, ako sa udržiavať doma.
Prvé video pre nás natočil náš super kamarát David Švacha – davidsvacha.cz. David je majiteľom fitness centra dfitness.cz, osobný tréner, má skúsenosti s MMA. Je tiež profesionálny vojak so skúsenosťami z Afganistanu a pracuje ako inštruktor bojovej prípravy a boja zblízka. No proste je šikovný a čo všetko vie, sa pokojne pozrite na jeho stránkach.
Ak sa doma pripravujete, pokojne nám tiež nejaké podobné video pošlite, radi vás nahrajeme na náš Youtube kanál a predložíme brankárskemu svetu :-)
Tak a teraz to domáce video a pokyny:
- Prvý cvik – 2 x 12 opakovaní
- Druhý cvik – 2 x 12 ľavá noha 2 x 12 pravá noha
- Tretí cvik – 2 x 8 zase každá strana
- Štvrtý cvik – 2 x 10 vstávanie cez ľavú nohu a 2 x 10 vstávanie cez pravú nohu
- Piaty cvik – 4 x 8 výskokov
