Tréning pre malých futbalistov: Zábavné cvičenia pre deti do 7 rokov

Úspech vo futbale neprichádza zo dňa na deň, preto je potrebné pravidelne trénovať už od útleho veku. Cvičenia pre deti predškolského veku však samozrejme vyzerajú trochu inak ako príprava dospelých hráčov. Tréningové cvičenia pre futbalistov do 7 rokov sa zameriavajú hlavne na beh s loptou pri nohách a spracovanie lopty, zvyčajne na menšom ihrisku. Dobrí tréneri však myslia aj na pestovanie lásky k tomuto športu a pristupujú k tréningu zábavnou formou. Pozrime sa na 5 najznámejších futbalových hier, ktoré volia najčastejšie.

1. Plnenie vedra

Mnoho radšej ako štandardné tréningy majú deti preteky a súťaže. Výnimkou teda nie sú ani malí futbalisti, ktorí milujú napríklad hru známu ako Plnenie vedra. Pri tejto hre sa hráči rozdelia na dve družstvá, ideálne po troch, aby mal každý svoj vlastný loptu. A následne závodia, kto skôr nazbiera lopty na určitom mieste uprostred ihriska a zároveň dobehnú až na opačnú stranu. Deti si tak osvoja beh s loptou pri nohách a navyše si užijú veľa zábavy.

2. Vyprázdnenie vedra

Ako odvetu si môžu malí futbalisti zahrať hru, pri ktorej naopak lopty z vyznačeného priestoru dostávajú von. Princíp je teda rovnaký ako pri “Plnení vedra”, len všetko prebieha presne opačne. To znamená, že lopty sú na začiatku na mieste a hráči sa snažia s nimi čo najskôr dobehnúť na druhý koniec ihriska. A víťazí logicky to družstvo, ktoré je na mieste prvé aj so všetkými loptami.

3. Upratovanie izby

Táto hra je vhodná na tréning techniky kopu, ale aj rýchlosti a odporúčame ju aj pre budúcich brankárov, ktorým okrem kvalitných kopačiek nesmú chýbať ani brankárske rukavice. Princíp spočíva v tom, že hráči musia udržať svoju polovicu úplne prázdnu. V danom čase na nej nesmie zostať ani jeden loptu, a tak sa vykonáva už spomínané upratovanie, ktoré prebieha veľmi jednoducho –⁠⁠⁠⁠⁠⁠odkopom lôpt na druhú stranu ihriska. Tréneri alebo protihráči sa však snažia ich čo najrýchlejšie vrátiť späť. Malí futbalisti preto musia čo najlepšie mieriť, aby loptu kopli ďaleko od miest, kde niekto stojí. S ohľadom na pravidlá futbalu pre hráčov do 7 rokov sa hrá na menšom ihrisku ako v prípade dospelých futbalistov.

4. Anglický buldog

Možno poznáte túto hru pod názvom “Žraloci a streľby” alebo ju nazývate ešte úplne inak. Dôležitý je jej princíp, ktorý v zásade nepočíta s futbalovými loptami, ale tréneri malých futbalistov zvyčajne uprednostňujú jej rozšírenú verziu. Viete, ako prebieha?

Hrá sa na ploche širokej približne 14 metrov a dlhej 27 metrov, ktorá je pomocou diskov a kuželov rozdelená na tri rovnaké časti. Obe sekcie na okrajoch sú bezpečné, ale uprostred vznikne takzvaná nebezpečná zóna. A zatiaľ čo ostatní hráči sú s loptou pri okrajoch, dvaja z nich sú označení ako buldoci a číhajú v nebezpečnej zóne.

Na začiatku hry tréner zapískne a hráči sa pokúsia s loptou prebehnúť zónu, kde na nich číhajú buldoci. Žiadny z nich im pritom nesmie ukradnúť loptu. A ten, kto si svoju loptu neuhlídá, sa stane buldokem v ďalšom kole. Víťazí teda ten, kto je posledným hráčom medzi buldogmi.

5. Štyri góly

V tejto hre nejde len o zábavu, ale aj o tréning práce nôh a techniky kopov. Navyše hráčov povzbudí aj k streľbe na bránu. Základom je umiestniť na ihrisko štyri brány, každú z nich doprostred jednej strany, tak aby boli vždy dve proti sebe. Počet lôpt by pritom mal byť vyšší ako počet hráčov.

Malí futbalisti sa rozdelia do štyroch skupín. Prví hráči z každej skupiny sa najprv rozbehnú do stredu pre lopty a snažia sa ich kopnúť do brány. Ak sa to hráčovi podarí, ide do hry ďalší hráč z jeho skupiny. Takto sa dokola postupuje až do momentu, kedy na ihrisku nezostane ani jedna lopta, respektíve kedy sú všetky lopty v bránkach. Kto dopraví do svojej brány najviac lôpt, ten vyhral.